神州彩票平台总代:【39妈咪网】 - ▶神州彩票网唐龙说计划软件▶神州彩票网唐龙说天天计划▶神州彩票网唐龙说人工计划▶神州彩票网唐龙说在线计划▶神州彩票网唐龙说稳赢计划 //www.39mami.com 提供孕妇怀孕知识、亲子教育、育儿百科知识大全的网站 Fri, 21 Dec 2018 03:43:30 +0000 zh-CN hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.7.11 父母会遗传给孩子的特征有哪些 - ▶神州彩票网唐龙说计划软件▶神州彩票网唐龙说天天计划▶神州彩票网唐龙说人工计划▶神州彩票网唐龙说在线计划▶神州彩票网唐龙说稳赢计划 //www.39mami.com/beiyun/5242/ //www.39mami.com/beiyun/5242/#respond Fri, 21 Dec 2018 03:43:30 +0000 https://www.39mami.com/beiyun/5242/ 遗传是一门很奇妙的学问,父母的很多东西都会遗传给孩子们。那么问题来了,父母会遗传给孩子的特征有哪些?一起来 看看吧。

对于大多数人来说,都只知血缘关系,却很少有人关心基因。其实结合现实来看,基因确实是一个神奇的存在,一个孩子出生后,身上往往会出现父母的外表特征,甚至疾病相关,包括一些习惯。

然而大多数人都认为,这些属于自然的巧合,遗传因素是随机的,谁也不知道孩子会遗传到哪一点。被大众认可且传播比较广的遗传因素,大概只有身高了,所以在择偶市场上,个子高的人会更加受欢迎。其实,父母会遗传给孩子不只有身高,还有这几个特征,看看你家也是吗?

肤色

据说肤色的遗传规律是“两方相乘再取其中平均值”,暂时不谈其科学性,结合现实来看,如果父母都是黑色皮肤,那么孩子出生后很大几率也是黑皮肤,当然也不排除个别小概率事件,但普遍来说遗传父母黑皮肤的概率在一半以上。

如果父母一方是黑色皮肤,一方则比较白,那孩子肤色的遗传几率就要对半看了,很可能倾向其中一方,或者中间肤色。



五官

大多数孩子出生后,都会遗传到来自父母的五官。记得小时候,我的五官与父母都不像,直到十几岁长开后,才发现我跟我妈年轻的时候长得极为相似。

这就是基因的力量,所以,如果父母都是高颜值的人,大概率也会生出特别好看的孩子。当然,不排除有遗传到父母双方缺点的孩子,那就只能哭笑不得了。

胖瘦

如果父母都是胖子的话,那么孩子肥胖的可能性高达50%以上,这就是体质遗传。比如著名主持人李湘的女儿王诗龄,就是遗传了父母的肥胖基因。如果一方肥胖,一方比较瘦,那么孩子的遗传肥胖几率只有30%。所以,对孩子身材比较在乎的人,在寻找另一半时也要注意对方的体型。

当然,只要概率不是百分百,我们就可以后天调整,比如说父母都是胖子的话,那孩子出生后,我们就要更加注意控制孩子的饮食,多运动就好。

妊娠纹

这一条是针对女性来说的,因为女人怀孕后最担心的莫过于妊娠纹,很多厂家借机推出各种产品,从乳霜到油恨不能一条线掏空女人钱包。

然而今年的科学研究表明,妊娠纹产生的大概率因素,目前能确定的只有遗传因素,暂时没有其他解释。也就是说,如果女孩想知道自己怀孕后会不会出现妊娠纹,只需要问问自己的妈妈就可以了,别浪费钱了。

你家孩子遗传你哪里了呢?快分享出来吧!

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产后女性身体变化 - ▶神州彩票网唐龙说计划软件▶神州彩票网唐龙说天天计划▶神州彩票网唐龙说人工计划▶神州彩票网唐龙说在线计划▶神州彩票网唐龙说稳赢计划 //www.39mami.com/chanhou/5241/ //www.39mami.com/chanhou/5241/#respond Fri, 21 Dec 2018 03:07:21 +0000 https://www.39mami.com/chanhou/5241/ 都说一孕傻三年,相信很多人有同样的感受,女性生万宝宝后会有什么样的变化?生过孩子的女性,跟没生过孩子的相比有什么不同?一起来看看吧!

这句话应该很多人都有听说过吧:“四十的男人一朵花,而三十的女人烂茶渣”。为什么说女性到了三十就如此没有价值了呢?难道岁月对女性就是如此的不宽容吗?

其实年龄对于女性而言并不是最可怕的,那么真正对于女性影响较大的是什么呢?那应该就是生孩子了。



生过宝宝的女人与没有生育之前是截然不同的,在很多地方都会发生变化。

1、妊娠纹

很多准妈妈生完宝宝之后,在肚子上或多或少都会留下妊娠纹,而这些纹路要消除是非常困难的,在短时间也很难实现。肚皮松弛还带有纹路,怎么看都不好看,短款的衣服都驾驭不了,生怕一个举手就把妊娠纹露出来。

2、胸部问题

孕期的激素与平时是不一样的,很多准妈妈的乳头都会变得又大又黑,也就是乳晕会变大。不过生育过的女性会降低乳腺增生的可能性,这是因为哺乳的缘故,要是宝宝喝奶粉长大,那就另当别论了。

此外,生过宝宝的女性是很难避免乳房下垂的,这跟宝宝喝奶是一点关系都没有的,所以准妈妈不要以为让宝宝喝奶粉就能保持自己的身材,这个想法未免太过天真了。

不过宝宝喝奶水的确是会让宝妈的乳房发生变化的,那就是乳头会变成褐色,所以看乳头的颜色就能判断女性是否喂过奶。

3、皮肤变差

皮肤对于每个女性而言是日常最重要的护理了,从脸到身体各个部位,都是不会被放过的。在还没怀孕之前,身体的皮肤都是光滑光滑的,可是怀孕之后就会发现,皮肤变得越来越干还会皱。

这都是跟激素分不开的,因为怀孕的时候,女性身体的激素会提高,在短时间内增加,所以吸收掉了皮肤中的水分。

并且随着宝宝的长大,准妈妈的肚子不断的被撑大,肚子上的皮肤在卸货后就会变得松弛,还带着一条条妊娠纹。

4、智力下降

一孕傻三年这句话可不是没有依据的,很多的准妈妈都表示自己生完小孩后,记忆力都会变差,很多事情一下子就会忘记了。但其实生过宝宝的女性是不会智力下降的,反而会提升一些。

对于爱美的女性来说,这些影响都是很难受的,但是相比自己担任妈妈这个角色,这些代价都是不值得一提的,那个自豪骄傲的感觉,也只有生育过的女性才能体会到。

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小月子洗头头痛怎么办 - ▶神州彩票网唐龙说计划软件▶神州彩票网唐龙说天天计划▶神州彩票网唐龙说人工计划▶神州彩票网唐龙说在线计划▶神州彩票网唐龙说稳赢计划 //www.39mami.com/chanhou/5240/ //www.39mami.com/chanhou/5240/#respond Fri, 21 Dec 2018 03:07:21 +0000 https://www.39mami.com/chanhou/5240/ 小月子洗头头痛怎么办

如果小月子期间洗头有头痛问题,最好还是坚持二十天,等身体各项机能都恢复再洗头,小月子期间洗头还要注意控制好水温,水温不能太高,不然容易刺激到孕妇,一般水温控制在不烫手即可,洗完后需要马上吹干。

要是头痛的厉害的话可以用温毛巾热敷一下额头减轻疼痛,如果一直疼痛难忍一定要寻求医生的帮助。

小月子洗头头痛怎么办1

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小月子洗头头痛是怎么回事

小月子洗头后头疼可能是产后风湿引起的。

产后风湿的主要症状是恶风、恶寒、全身的肌肉和关节疼痛,部分病人多伴有头痛、头晕、恶风、眼眶疼痛、眼睛干涩多泪,还有的病人其关节和肌肉的缝隙中有钻风感,即每当感受凉风之时就有凉风钻到骨头里的感觉,严重的患者即使在暑热时节其患处也必须裹以厚被或棉衣才能感觉舒适。

小月子洗头头痛怎么办2

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小月子里偏头痛怎么办

小月子里出现偏头痛的情况很有可能是因为女性朋友着凉了。所以遇到这种情况后,一定要好好的休息,而且要注意保暖,千万不要接触太凉的水。另外在小月子期间一定不要用凉水洗头,也不要出门吹风。要不然很容易引起头痛的情况。在小月子里出现头痛特别严重的情况后,千万不要拖延时间,最好可以尽快的到医院检查治疗。

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小月子正确洗头方法

洗头水温度一定要控制在适宜的温度上,水温既不能过高,也不能过低,一定要把控好。因为水温过高刺激头皮,会让头皮更加易生油,但是水温过低更容易刺激到皮肤,而且容易导致寒气入体引发各种疾病。所以一般洗头发时的水温保持在37度左右是最适宜的,也就是比体温高一点即可,用手测试不烫手也不会有凉意即可。

准备好水以后,就开始洗头发了,洗头的时候也要在一个温度相对稳定适宜的地方洗头,洗头发的时候用手轻轻按摩头皮,可以舒缓经络,让身心放松。

很多女性属于油性发质,洗完之后没多久又油了,这种情况一定要小心护理,因为了这种情况可能还会伴随着掉发问题,最好洗完之后再用一些护发产品。

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小月子可以玩手机吗 - ▶神州彩票网唐龙说计划软件▶神州彩票网唐龙说天天计划▶神州彩票网唐龙说人工计划▶神州彩票网唐龙说在线计划▶神州彩票网唐龙说稳赢计划 //www.39mami.com/chanhou/5239/ //www.39mami.com/chanhou/5239/#respond Fri, 21 Dec 2018 03:07:18 +0000 https://www.39mami.com/chanhou/5239/ 小月子可以玩手机吗

小月子可以适当玩手机。

因为流产后,女性的身体还比较虚弱,身体免疫力也比较差,需要好好休息,如在小月子期间长时间对着手机,眼睛受到电磁波辐射,容易造成用眼疲劳。很多人在玩手机时经常保持同一姿势,这样容易造成腰酸背痛,不利于流产后的身体恢复。

小月子可以玩手机吗1

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小月子玩手机有什么影响

长时间玩手机对眼睛有一定的影响。

流产后如果在身体尚未康复时,长时间对着手机,容易产生双眼疲劳,视觉模糊。眼部肌肉如果长期处于紧张状态,调节过度就会出现眼睛胀痛、畏光等眼病。而且流产后妇女身体虚弱,供血不足,长时间玩手机容易头昏脑涨。

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小月子时怎么保养眼睛

1、要经常闭目养神

月子里,需要更好地休息,经常闭目养神,这样眼睛不会感觉疲劳。

2、不要长时间看物

长时间看东西,如看书、电视、手机等都会损伤眼睛,一般目视1小时左右,就应该闭目休息一会,或远眺一下,以缓解眼疲劳,使眼睛的血气通畅。

3、合理补充营养

应多吃富含维生素A的食品,因为维生素A有维持角膜正常,不使角膜干燥、退化以及增强在无光中视物能力等作用。如胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜等。

4、热敷双眼

眼睛容易疲劳的女性,可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水(可稍热些),拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟,再施行眼部按摩。

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小月子玩手机注意事项

1、不宜长时间玩手机

我们都知道流产后女性的身体抵抗力和免疫力会严重下降,所以小月子期间女性应该多休息才能恢复体力,小月子玩手机首个要注意的问题就是不宜长时间沉迷于手机,建议小月子玩手机的时间不宜超过半小时。

2、保持距离

小月子玩手机还有一个要注意的问题就是保持距离,手机也是具有一定辐射的,虽然手机辐射不大但是为了避免影响小月子期间女性身体的健康建议还是尽量保持一定距离,一方面避免辐射另一方面还可以?;ぱ劬?。

3、不宜边充电边玩

小月子玩手机还有个要注意的问题就是禁止边充电边玩手机,据了解,边充电边玩手机所释放的辐射要比平常高10倍左右,所以小月子玩手机切记不宜边充电边玩哦。

4、注意卫生

小月子玩手机还有一个要注意的问题就是注意卫生,我们知道手机天天被我们用手摸来摸去上面已经布满很多的细菌,所以小月子期间玩手机后一定要记得洗手以免病从口入影响健康。

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小月子可以洗头吗 - ▶神州彩票网唐龙说计划软件▶神州彩票网唐龙说天天计划▶神州彩票网唐龙说人工计划▶神州彩票网唐龙说在线计划▶神州彩票网唐龙说稳赢计划 //www.39mami.com/chanhou/5238/ //www.39mami.com/chanhou/5238/#respond Fri, 21 Dec 2018 03:07:18 +0000 https://www.39mami.com/chanhou/5238/ 小月子可以洗头吗

小月子可以在两周后洗头。两周后,很过女性恢复了,抬头洗发比较合适,站起来并不重要,但你也必须小心,不要感冒,所以小月子可以在两周后洗头。

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为什么要两周后才可以洗头

因为人流后女性身体抵抗力弱,易感冒,使身体受到双重创伤。流产后身体也需要一段时间来恢复,应该像坐月子一样休息一段时间。别着凉,最好休养几天,等身体恢复健康后再考虑上班、出行等。人流后接触凉水,少洗头洗澡,冷水刺激可诱发关节炎,遗留下受冷部位关节、肌肉疼痛的毛病。禁止直接吹风,避免感冒。

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小月子洗头注意事项

1、洗头过程应避免感冒

在洗头的过程中应尽量避免发生感冒。因为流产后女性的身体极其虚弱,而且相当不耐寒,稍一着凉,立刻就会感冒。一些爱干净的女性最好在人流前好好洗个澡洗个头,因为做无痛人流后的几天内不宜接触湿冷。

2、洗头水温37℃左右

洗头水的温度一定不能过低,最好保持在37℃左右,洗后应快速用电吹(热)风弄干。一般来讲人流后头发较油,也容易掉头发,不要使用太刺激的洗发用品。

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清洁头皮小窍门

有一种方法适用于有些受不了头发长期不洗的产妇,而且又不会让产妇受到风寒等因素的困扰。

可以使用脱脂的棉球沾在温热的酒精里面,然后在头皮上逐一进行擦拭。擦拭以后,用手进行按摩,按摩以轻盈为主,不要太过用力,最后用梳子对之前擦拭的头皮进行梳理,这样就可以将头皮上的脏物梳掉,能初步保持头部的清爽。这种方法需要每天都坚持,常做这样的清洁还可以疏通头部的血管。

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小月子泡脚有什么好处 - ▶神州彩票网唐龙说计划软件▶神州彩票网唐龙说天天计划▶神州彩票网唐龙说人工计划▶神州彩票网唐龙说在线计划▶神州彩票网唐龙说稳赢计划 //www.39mami.com/chanhou/5237/ //www.39mami.com/chanhou/5237/#respond Fri, 21 Dec 2018 03:07:16 +0000 https://www.39mami.com/chanhou/5237/ 促进血液循环

从养生的角度看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,泡脚可以促进血液循环,可以防止血栓形成,加速恶露的排出。降低感染几率。

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增强抵抗力

女性流产后,身体十分虚弱,抵抗力下降,细菌容易滋生。引起不适,而泡脚可以提高抵抗力,降低细菌的滋生。

日常女性泡脚的养生作用非常好,早上泡脚可以安神,使得你整天神清气爽;中午泡脚可以消除上午工作带来的疲劳;晚上9点泡脚可以补肾;睡前半个钟泡脚,可以改善睡眠。这样就可以把我们的身体状态调整到最好,抵抗力也有所上升。

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促进新陈代谢

流产后泡脚可促进足部及全身血液循环,由于血液循环量的增加,从而调节各内分泌的机能,促使各内分泌腺体分泌各种激素,如甲状腺分泌的甲状腺激素,肾上腺分泌的肾上腺素,这些激素均能促进新陈代谢,加快流产后女性的身体恢复。

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消除疲劳

泡脚的最大作用就是消除疲劳,古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。

而女性流产后小月子期间因为身体的疲劳跟精神的压力,很容易引起噩梦或失眠等症状,而小月子期间舒舒服服的泡个脚则在很大程度上缓解了流产后女性的疲惫感。

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生完孩子后宝妈们还需要经历的事情有哪些 - ▶神州彩票网唐龙说计划软件▶神州彩票网唐龙说天天计划▶神州彩票网唐龙说人工计划▶神州彩票网唐龙说在线计划▶神州彩票网唐龙说稳赢计划 //www.39mami.com/chanhou/5236/ //www.39mami.com/chanhou/5236/#respond Fri, 21 Dec 2018 03:07:16 +0000 https://www.39mami.com/chanhou/5236/ 很多人以为,产妇在生完孩子后就只需要观察一段时间就可以推出产房了,其实不然,生完孩子后宝妈们还需要经历一些痛苦的事情。下面就一起来看看吧。

前段时间,闺蜜文文临近预产期,她体质一向不耐疼,所以一直在跟我打电话取经。于是我就帮她列了张疼痛级别表,方便她做心理准备。

直到昨天,文文终于成功卸货,诞下一女,心情愉快,然而接到我问候时却咬牙切齿,质问我怎么没把那件事写上去。

我大大的脑袋充满了小小的问号,想着我写的挺全了啊没忘了什么,连宫缩多疼都写清楚了。

文文这才说,你怎么没把按肚子写上去,知道我被护士突然一按发出了多么惨烈的嚎叫吗?我这才反应过来,好吧,确实没写。



可怜的文文还以为生完孩子就没事了,谁想到后面还会有按肚子,经历过后才发现多惨烈,文文说,她现在疼到看见护士就心打颤!

对此我有点哭笑不得,因为当年我按肚子时麻醉没过,所以没深切感受过那种疼痛,毕竟我只按了一次,就忘了这件事。谁想文文不知道,压根没做心理准备,导致被按肚子时叫的整个病房都轰动了。

说起按肚子,经历过的妈妈想必都能清楚回忆起当年被护士掌控的恐惧感,不知道的孕妈估计还一脸茫然,按肚子到底是什么?

当然就是字面意思,按压肚皮,但也并没那么简单。操作上的确是按压肚皮,但真实目的却是为了按压子宫,帮助子宫收缩。

众所周知,产妇分娩后子宫内依旧遗留着部分胎盘附着物、黏膜块等相关碎片,都需要从子宫内排出,不然对身体危害极大,严重的甚至会危及产妇性命。为了帮助产妇子宫更加有力收缩,护士会过来帮忙按压,以让恶露尽快排出。

另外,肚子按压的手法有讲究,产妇不要随便找家人按肚子,方法错误的话不仅没办法帮助子宫收缩,还可能造成子宫异位,大家一定要找有经验的护士来做。

看到这里很多孕妈大概会产生好奇,那我们究竟要按多少次肚子?答案是根据当时的情况而定。

就像我当年只按了一次肚子,但文文说她按了六次,加上间隔时间短,导致文文看见护士进来就哆嗦,每次都嚎的隔壁病房都能听到。总之,按肚子这件事,在次数上其实没有固定答案的。

另外,在疼痛耐受方面,顺产的妈妈忍耐力会更强一些,因为她们连顺产时的十级分娩痛都忍下来了,按肚子是四级疼痛,尚在忍耐范围。但剖腹产的妈妈就要做好心理准备了,很可能会受不住哭出来,要提前备好面巾纸哦。

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流产后泡脚药方有哪些 - ▶神州彩票网唐龙说计划软件▶神州彩票网唐龙说天天计划▶神州彩票网唐龙说人工计划▶神州彩票网唐龙说在线计划▶神州彩票网唐龙说稳赢计划 //www.39mami.com/chanhou/5235/ //www.39mami.com/chanhou/5235/#respond Fri, 21 Dec 2018 03:07:14 +0000 https://www.39mami.com/chanhou/5235/ 党参黄芪白术

材料:党参15克、黄芪20克、白术15克

过程:把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟,每日一次。

功效:补流产后气虚。

流产后泡脚药方有哪些1

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艾叶

材料:干艾叶50—100克

过程:先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚,先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

功效:艾草加姜可治风寒感冒、流产后关节病、类风湿。

流产后泡脚药方有哪些2

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红花

材料:红花1克,少许盐。

过程:把红花放入放在水里烧开,加一勺盐,先熏脚后泡脚

功效:活血化瘀,治流产后腰酸痛。

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生姜

材料:生姜一块,红花1克,盐适量。

过程:用刀拍扁生姜,红花用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐泡脚。

功效:脚凉怕冷。

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哺乳期自制清洁面膜 - ▶神州彩票网唐龙说计划软件▶神州彩票网唐龙说天天计划▶神州彩票网唐龙说人工计划▶神州彩票网唐龙说在线计划▶神州彩票网唐龙说稳赢计划 //www.39mami.com/chanhou/5234/ //www.39mami.com/chanhou/5234/#respond Fri, 21 Dec 2018 03:07:12 +0000 https://www.39mami.com/chanhou/5234/ 柠檬黄瓜面膜

方法:

1、将黄瓜洗净,去皮,榨汁;

2、柠檬榨汁;

3、用蛋清分离器,使蛋清和蛋黄分离;

4、将黄瓜汁、柠檬汁(不宜过多,半勺左右就行)、蛋清倒入面膜碗中,搅拌均匀;

5、洁面;将做好的自制黄瓜柠檬面膜均匀涂抹在面部;用手轻轻拍打按摩1-2分钟;15分钟后清洗。

作用:自制黄瓜柠檬面膜,可以清楚皮肤深层垃圾,去除角质,帮助肌肤进行新陈代谢,令肌肤更加健康滋润。

哺乳期自制清洁面膜1

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杏仁面膜

方法:把杏仁去皮研成末 加蛋清混和,涂在脸上。20分钟后用水冲洗。

作用:令肤色洁白, 收缩毛孔。

哺乳期自制清洁面膜2

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蛋清面膜

方法:将蛋清打入碗内(去蛋黄)搅拌至起白色泡沫后,加入新鲜柠檬6~8滴,搅匀后直接涂在脸上。

作用:去污、收紧皮肤、消炎抗皱?;鼻白?,可以延缓脱妆。

哺乳期自制清洁面膜3

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柠檬面膜

方法: 酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克,加5粒维生素E调匀,敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。

作用:促进皮表上的死细胞脱落,新细胞再生。

哺乳期自制清洁面膜4

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怎么预防、缓解产后腰痛 - ▶神州彩票网唐龙说计划软件▶神州彩票网唐龙说天天计划▶神州彩票网唐龙说人工计划▶神州彩票网唐龙说在线计划▶神州彩票网唐龙说稳赢计划 //www.39mami.com/chanhou/5233/ //www.39mami.com/chanhou/5233/#respond Fri, 21 Dec 2018 03:07:10 +0000 https://www.39mami.com/chanhou/5233/ 女性生完宝宝之后,产后有很多的后遗症,不是这痛就是那痛的,这是为什么呢?产后腰痛的真正原因是什么?该怎么缓解这些不适呢?一起来看看吧!

做妈妈真不容易,很多妈妈以为“卸货”后就会轻松了,可事实证明真不是您想的那样。

因为多数妈妈都会有产后腰痛!

据说产后腰痛是月子没做好造成的,事实真的如此吗?



产后腰痛的真正原因

①怀孕后身体机能的改变

怀孕后胎儿的不断长大和羊水的增多,容易撑大孕妈妈身体的一些器官。

分泌机制也会因为宝宝的存在而改变。

当宝宝出生后,骨盆还是处于比较松弛的状态,会增加腰部的压力,盆腔神经受到压迫,导致腰痛。

②过于劳累

产后如果不好好休息就容易因为过度劳累使得身体疲劳,出现腰痛症状。

长时间抱孩子也会加重腰部的受力,引起腰痛。

哺乳的时候如果姿势不正确会使腰部肌肉处于紧绷状态,久了就会引发腰痛。

③缺钙

产后新妈妈身体虚,坚持母乳喂养,钙需求量比孕期更多。

缺钙很容易引起骨质疏松,导致腰痛。

用这几招预防、缓解腰痛

产前

①孕期控制体重

避免过于肥胖,而增加腰部负担,造成腰肌和韧带的损伤。

②孕产期适当补钙

多喝牛奶、多吃芝麻等钙质丰富的食物,多晒太阳,促进钙吸收。

在防止腰痛的同时,也为胎儿婴儿提供足够的钙。

产后

①产后保持充足的睡眠

经常变换卧床姿势,避免久站或久蹲,不要过早跑步,以免导致子宫脱垂引起腰痛。

②采取正确的哺乳姿势

哺乳时最好采取坐姿,腰挺直,腰部垫一个软枕,不要使腰部悬空。

侧卧哺乳时背部用被子之类的物品顶住。

抱孩子时最好采取慢慢蹲下再站起来的姿势,不要反复弯腰去抱。

③适当的锻炼

产妇在产后获得足够的休息后,可逐步增加锻炼和运动。

适当的腰背肌锻炼有助于缓解腰痛。

产后腰痛严重时影响腰椎活动功能,适当按摩不能缓解,应及时去医院就诊。

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